孕產婦保健操(中文光碟)

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        FOR WIN 95/WIN 98/WIN ME/WIN NT/WIN 2000/WIN XP/MAC/VCD.DVD PLAYER 
 
            ◆產前調息保健操◆教你產後迅速恢復好體力！◆產後形體恢復操 
                        原版光碟!!!全新單片裝!!!絕對超值!!! 
 
  　　    ２００２．０４．０８    全新〞光榮 〞上市         XYZ Studio        
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                               孕產婦保健操(中文光碟) 
 
內容簡介： 
    懷孕和生產對於媽媽來說是最為辛苦的人生大事。產前的身心調理，對媽媽和寶寶 
    的健康都特別重要理。除了要配合合理的飲食，運動調理也很重要。我們的節目推 
    出的這套運動調理操，不僅能有效調理孕婦的身心，而且還兼顧了胎教的功能。 
    當健康的寶寶已經呱呱墜地，媽媽一定當然還面臨著形體恢復的問題。所以，產後 
    形體恢復也是每個漂亮媽媽一定要重視的。沒關係，隨著溫馨和悅的音樂中，跟著 
    我們一起跳產後形體恢復操，很快您就可以回覆沒做媽媽時的漂亮身材了！ 
 
    （一）孕婦產前保健操 
          ◆第一階段：（3—6個月） 
            運動目標：鬆弛身心  穩定氣血  強化肺肝  減輕便秘 
          ◆靜坐調息 
          ◆第二階段：（6—9個月） 
            運動目標：促進下肢血液循環  減輕靜脈屈張和水腫 
          ◆靜臥調息 
          ◆第三階段：（第10個月） 
            運動目標：強化腿力  熟練呼吸  以助生產 
    （二）產後形體恢復操 
          ◆產後2周內：從頭開始  活動氣血  收縮產門  幫助回復 
          ◆產後3周內：按摩內臟  重整筋骨  刺激神經  全身大補 
          ◆3周至1個月：延續效果 
          ◆1個月後：恢復體能  強心健肺 
          ◆2個月後：縮腰實腹  健康健美 
          ◆3個月後：功夫韻律操  健身、強身、防身全面訓練 
 
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    最後，有句老話還是要再強調一次！本目錄僅僅只是幫助您試用/選購各種應用軟 
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